Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en el mundo, pero ¡la prevención está en tus manos! En este blog, te guiaremos a través de análisis de laboratorio y hábitos diarios para cuidar tu corazón.

1. Análisis de laboratorio:

• Perfil lipídico: Conoce tus niveles de colesterol total, LDL (“malo”), HDL (“bueno”) y triglicéridos. Un perfil lipídico desfavorable aumenta el riesgo de ECV.

• Glucosa en sangre: Detecta diabetes o prediabetes, factores de riesgo para ECV.

• Presión arterial: Mide tu presión arterial regularmente. La hipertensión no controlada daña el corazón y las arterias.

• Hemoglobina A1c: Si tienes diabetes, este análisis te ayuda a controlar tu nivel de azúcar en sangre a largo plazo.

• Función renal: Los riñones dañados pueden afectar la salud cardiovascular.

2. Hábitos diarios:

• Alimentación: Consume una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Reduce el consumo de sal, azúcares añadidos y grasas saturadas.

• Actividad física: Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Caminar, bailar o nadar son excelentes opciones.

• Peso saludable: Mantén un peso adecuado para tu altura y edad. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de ECV.

• No fumes: Fumar daña las arterias y aumenta el riesgo de ECV. Si fumas, busca ayuda para dejar de hacerlo.

• Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar la salud cardiovascular. Practica técnicas de relajación como yoga o meditación.

• Duerme bien: Dormir al menos 7-8 horas cada noche es importante para la salud cardiovascular.

• Visitas al médico: Realízate chequeos médicos regulares para detectar y controlar factores de riesgo de ECV.

Recuerda: La prevención de las ECV es un compromiso de por vida. Adoptando hábitos saludables y realizando análisis de laboratorio periódicos, puedes cuidar tu corazón y reducir significativamente tu riesgo de enfermedad.

Recursos adicionales:

• Sociedad Española de Cardiología: https://www.secardiologia.es/
• Federación Internacional del Corazón: https://www.world-heart-federation.org/

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En Laboratorios Prolaif tenemos los análisis de laboratorio y electrocardiogramas que necesitas para checar tu salud y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Nuestros servicios incluyen:

• Perfil de Lípidos
• Glucosa en sangre
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• Hemoglobina
• Función renal
• Electrocardiograma

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